暴雨过后高温来袭，警惕湿热双重“烤”验——抚顺市高温热射病防护特别提醒

受副热带高压影响，八月上旬前（7月29日至8月10日），我市高温闷热天气持续，白天大部分地区最高气温为34～36℃；其中8月1～7日，最高气温将进一步升高至36～38℃，局部可达39～41℃。夜间气温仍较高，气温维持在25～30℃之间。相对湿度70%～90%，以偏南风为主，体感闷热。

当前，我市在经历多轮强降雨后，迅速转为持续高温炎热天气，中暑及热射病风险比普通高温天气更高，严重时可迅速危及生命。热射病是重症中暑，死亡率高，且可能造成不可逆的脏器损伤。为保障您和家人的健康，特此发布暴雨后高温防护特别提示。

一、认清湿热环境下的热射病危险信号

什么是热射病？

热射病是机体在高温高湿环境中散热失灵，核心体温迅速飙升至40℃以上，引发意识障碍、多器官衰竭的急危重症。暴雨后湿度大，汗液蒸发困难，人体更易蓄热，发病速度更快。

典型症状牢记：

体温极高：额头或躯体皮肤异常灼热，体温计显示≥40℃。

意识改变：头晕、头痛、反应迟钝、胡言乱语、抽搐、昏睡或昏迷。

皮肤异常：早期大汗淋漓，后期因汗腺衰竭转为干热无汗（湿热环境下无汗是危险信号）。

全身反应：恶心呕吐、呼吸急促、心跳剧烈、血压下降。

二、暴雨后高温天，防护措施要升级

1.减少外出，避开“蒸煮”时段

10时—16时避免户外活动。若必须外出：

佩戴宽檐遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞，涂高倍防晒霜。

穿速干、宽松、浅色衣物，棉麻材质更透气。

随身携带白开水或淡盐水，每15分钟小口喝水，不可等到口渴再喝。

特别注意：避开积水路段，防止涉水后阳光暴晒引发皮肤灼伤和感染。

2.室内防暑+防潮双管齐下

室内加强通风，空调设定在26℃左右，除湿模式更佳，避免直吹。

用遮光帘阻挡午后强光，同时开窗时机选早晚凉爽时段，中午关闭门窗防热浪。

若家中闷热难耐，可前往商场、图书馆、社区纳凉点等开放空调的公共场所（注意防滑，地面湿滑）。

额外提醒：暴雨后地下室或一楼易返潮，可使用除湿机或风扇加快地面干燥，减少霉菌滋生。

3.户外作业与运动，严格“降频降量”

建筑工人、环卫、快递员、交警等：每工作20—30分钟即到阴凉处休息；备好人丹、十滴水、风油精；饮用水和电解质饮料要充足，避免饮用冰水刺激肠胃。

运动爱好者：暴雨后地面湿滑且湿度大，切忌烈日下剧烈跑跳，改在清晨或傍晚进行低强度活动（如散步、太极拳），运动后及时擦干汗液，更换干燥衣物。

4.特殊人群---高危者需“一对一”看护

婴幼儿、老人、孕妇、慢性病患者（心脑血管病、糖尿病、呼吸系统疾病）是热射病最高危人群。照护者务必：

每天多次检查其体温、精神状态和汗液分泌情况。

鼓励他们少量多次喝温水，可喝绿豆汤、薏米水辅助祛湿。

重中之重：暴雨后车辆内易滋生细菌，且暴晒后车内温度急剧上升，绝不可将婴幼儿、老人或宠物单独留在车内，哪怕车窗留缝也极度危险！

三、暴雨叠加高温的特殊卫生注意事项

环境消杀：暴雨积水退去后，及时清理家中积水和淤泥，用含氯消毒液擦拭地面、家具，防止高温高湿下病菌繁殖。

饮食安全：高温天气食物易变质，暴雨后水源可能受污染，务必喝烧开的水或瓶装水；不吃被雨水浸泡过的食品，生熟分开，饭菜现做现吃。

皮肤护理：涉水后及时用清水冲洗双脚并擦干，保持皮肤干燥，防范真菌感染和皮疹。

四、紧急情况---识别征兆，立即施救

若发现有人出现高热、意识模糊、抽搐或昏迷，请立即拨打120，并同时执行以下急救措施（湿热环境下降温需更积极）：

1.迅速脱离高热高湿环境：将患者移至阴凉通风处或空调房，脱去潮湿衣物。

2.强力降温：用常温水（非冰水）全身喷洒或湿毛巾反复擦拭，尤其颈部、腋下、腹股沟处放置冰袋（毛巾包裹）；开启风扇或空调强力送风。若患者清醒，可少量喂服淡盐水或电解质饮料。

3.保持气道通畅：让患者侧卧，头偏一侧，防止呕吐窒息——昏迷时绝不喂水！

4.争分夺秒送医：热射病致死率极高，等待急救时持续降温，切勿盲目等待自行恢复。

最后强调：暴雨后高温更隐蔽、更凶险。请市民朋友们相互提醒，尤其关注独居老人和户外工作者。科学防暑，及时补水，注意卫生，平安度过这场湿热“大考”！

抚顺市气象局 抚顺市卫生健康委员会
2026年7月27日

监制 | 李翊华

审核 | 刘涛

责编 | 张媛淼

校对 | 孟令达